Plansza – motywacja na marzec

odchudzanie, redukcja plansza z wymiarami

Luty za nami, wiosna coraz bliżej, coraz mniej czasu do urlopu !

Nie poddajemy się i walczymy dalej

tabela wymiarów
plansza_motywacja

Wydrukuj planszę w jasnym kwadraciku zapisz swoje obecne wymiary i wagę, ciemne uzupełnij po miesiącu i oceń postępy. Nie mierz i nie waż się za często – miesiąc to świetna jednostka czasu, w 4 tygodnie twoje efekty będą dobrze zauważalne.  Pamiętaj też, że twoja waga zmienia się w trakcie cyklu menstruacyjnego, tuż przed okresem może wzrastać nawet 3-4 kg ! Nie przejmuj się tym to głównie zatrzymana woda. Na te niemiłe niespodzianki dobrze działa picie naparu z pokrzywy już tydzień wcześniej oraz dużej ilości wody – tak regularne picie wody sprawia, że nasz organizm jej nie magazynuje na później.

 

Jak pobrać Planszę – Motywację ?

zobacz to

Planszę na MARZEC możesz pobrać TUTAJ

Plansze na CAŁY ROK  TUTAJ

Miło mi będzie jak udostępnisz je znajomym, może też będą zainteresowani ?

  • Małgorzata Nowak

    Świetny pomysł z tą plansza! :-p drukuję i podejmuję wyzwanie!

    • Powodzenia ! Koniecznie pochwal się osiągnięciami za miesiąc 🙂

  • Marlena Gębala

    Super sprawa! Już to rozesłałam do koleżanek 😀

  • Fajna sprawa, wydrukowana plansza, czas się zmierzyć?!?

  • Anna Szlosek

    ale super pomysł! i rzeczywiście może być to bardziej motywujące, jak będziemy tak „uroczyście” wypełniać taką ładną planszę wymiarów, to aż wstyd wpisywać wiecej niż poprzednio było 😀