Tabela wymiarów – czerwiec

tabela wymiarów, plansza wymiarów

To już!!!  Dla wielu z nas wakacje już się rozpoczęły, a niektóre dopiero wyjadą za miesiąc dwa. Niestety każda z nas musi już zrzucić długie ciuchy zakrywające ciało bo za oknem mamy w końcu słoneczko. I tak było dla nas łaskawe w tym roku i długo mogłyśmy zasłaniać nadmierne kilogramy. Jednak nigdy nie jest za późno na zmiany i jeszcze możemy walczyć i róbmy to.

Wydrukuj planszę w jasnym kwadraciku zapisz swoje obecne wymiary i wagę, ciemne uzupełnij po miesiącu i oceń postępy. Nie mierz i nie waż się za często – miesiąc to świetna jednostka czasu, w 4 tygodnie twoje efekty będą dobrze zauważalne.  Pamiętaj też, że twoja waga zmienia się w trakcie cyklu menstruacyjnego, tuż przed okresem może wzrastać kilka kilo! Nie przejmuj się tym to głównie zatrzymana woda. Na te niemiłe niespodzianki dobrze działa picie naparu z pokrzywy już tydzień wcześniej oraz dużej ilości wody – tak regularne picie wody sprawia, że nasz organizm jej nie magazynuje na później.

 

Jak pobrać Planszę – Motywację ?

zobacz to

Planszę na CZERWIEC możesz pobrać  TUTAJ

Plansze na CAŁY ROK  TUTAJ

Miło mi będzie jak udostępnisz je znajomym, może też będą zainteresowani ?