|  | 

Zdrowie

Dieta fleksitariańska

img-responsive

Dieta fleksitariańska jest to system żywienia podobny do diety wegetariańskiej lecz w przeciwieństwie do diet pozwalających na jedzenie produktów wyłącznie pochodzenia roślinnego ta dieta nie wyklucza całkowicie uwzględnienia produktów pochodzenia zwierzęcego w swoim jadłospisie.

 

Dieta fleksitariańska może być odpowiednią propozycją dla osób które chciałby zacząć odżywiać się wegetariańsko lecz wykluczenie mięsa to dla nich zbyt duże wyzwanie należy jednak pamiętać iż ta dieta tym różni się od tradycyjnej że dopuszcza jedynie bardzo małe dopuszczalne ilości mięsa. Bazę swojego jadłospisu należy budować podobnie jak na diecie wegetariańskiej czyli na spożywaniu jak największej ilości warzyw, owoców, zbóż czy przetworów nabiałowych. Zbilansowana dieta fleksitariańska jest może być stosowana długoterminowo ponieważ może przynieść bardzo korzystne skutki dla zdrowia oraz działać profilaktycznie w zapobieganiu chorobom cywilizacyjnym, ponadto stosując jej zalecenia oraz ograniczając kalorie może być pomocna w walce ze zbędnymi kilogramami.

dieta-fleksitarianska

ABOUT THE AUTHOR