Breaking News
 | Posts created by fitmamaicorka.pl

  • Uroda

    Dieta paleo

    Dieta paleo jest to styl żywienia oparty prawie na produktach nie przetworzonych oraz pozyskiwanych w sposób ekologiczny, bazując na produktach do jakich mieli dostęp ludzie prehistoryczni których dieta ze względu na styl życia a przede wszystkim dostępność do żywności musiała opierać się na spożywaniu dużej ilości lokalnie rosnących warzyw, owoców, orzechów, olei nie rafinowanych oraz…

    Read More
  • Zdrowie

    Dieta chronometryczna

    Inaczej zwana dietą księżycową. Jest to z pewnością dieta przeznaczona dla miłośników jedzenia. Praktycznie podczas jej stosowania można jeść wszystko. Trzeba jednak pamiętać o jednej prostej zasadzie, iż to co zjemy na śniadanie zostanie spalone w ciągu dnia, natomiast to na co skusimy się na kolację zostanie odłożone w postaci tłuszczu w naszym organizmie. Dlatego…

    Read More
  • Ruch i sport

    Rowery, deskorolki, rolki.

    W dzisiejszych czasach produkty można bez mrugnięcia okiem zakupić. Dlatego też sportować można na setki sposobów. Od zwykłego spaceru po normalne rozgrzewki plus trening na rowerze, deskorolce, czy też na rolkach. Jadąc do pracy nie musimy używać samochodu. Na rynku jest setki innych pomysłowych środków transportu.   Rower i wielogodzinne przejażdżki umożliwiają spalenie kilkuset kalorii….

    Read More
  • Zdrowie

    Dieta wegańska

    Dieta wegańska jest to styl żywienia oparty wyłącznie na produktach pochodzenia roślinnego. Dieta wegańska jest restrykcyjnym odłamem diety wegetariańskiej w założeniach wykluczającej lub znacznie wykluczającej spożycie mięsa.   Prawidłowo zbilansowana dieta wegańska powinna uwzględniać w swych założeniach odpowiednią podaż białka, węglowodanów oraz tłuszczy odpowiednią dla dziennego zapotrzebowania przestrzegającej jej osoby. Dobrze przyswajalne węglowodany weganie znajdują…

    Read More
  • Uroda

    Dieta odchudzająca

    Zdrowa dieta odchudzająca jest to restrykcja żywieniowa polegająca na wypracowaniu odpowiedniego deficytu kalorycznego, przy stosowaniu diety odchudzającej zalecana jest również aktywność fizyczna która przyspieszy efektywność w stosowaniu jej.   Prawidłowo zbilansowana dieta odchudzająca powinna dostarczyć do organizmu niezbędnych witamin i makroskładników aby funkcje organizmu nie były zaburzone. Plan żywieniowy wspomagający odchudzanie powinien zostać ułożony przez…

    Read More
  • Uroda

    Dieta karniwora

    Dieta karniwora zwana inaczej carnivore diet lub dieta mięsna polega na spożywaniu przez dłuższy czas produktów pochodzenia wyłącznie zwierzęcego, przede wszystkim mięsa oraz jego podrobów ale również jajek i produktów nabiałowych. Do picia dopuszczana jest natomiast wyłącznie woda.   Oparcie swojego jadłospisu wyłącznie o te produkty prowadzi do zerowej podaży węglowodanów przez co czerpiemy energię…

    Read More
  • Zdrowie

    Dieta ketogeniczna

    Dieta ketogeniczna zwana również potocznie “keto” zyskała na popularności jako sposób żywienia wspomagający odchudzanie. Dieta ketogeniczna początkowo była wykorzystywana przede wszystkim w celu leczenia i poprawienia komfortu życia osób z padaczką jak również w celu leczenia nadciśnienia i cukrzycy.   Dieta ketogeniczna opiera swoją piramidę żywieniową w 80% na tłuszczach roślinnych oraz zwierzęcych zamiast jak…

    Read More
  • Zdrowie

    Dieta niskowęglowodanowa

    Dieta niskoeglowodanowa to dieta jak sama nazwa sugeruje, dieta ograniczająca ilość spożywanych węglowodanów. Zazwyczaj zaleca się aby ograniczyć je do najwyżej 45% w planowanym dziennym jadłospisie.   Dieta niskowęglowodanowa na początku była dedykowana głównie osobo chorującym na cukrzycę jednak z biegiem czasu zyskała również na popularności osób szukających sposobu na utratę zbędnych kilogramów. Dieta jest…

    Read More
  • Zdrowie

    Dieta jogurtowa

    Dieta jogurtowa jest to tymczasowy sposób żywienia oparty o włączenie do swojego jadłospisu stopniowo zwiększonej ilości jogurtu. Założeniami diety jest fakt iż to właśnie w jogurtach dostarczamy do organizmu zbawiennych dla prawidłowej perystaltyki jelit żywych szczepów i kultur bakterii.   Dieta jogurtowa nie opiera się jednak na ograniczeniu swoich posiłków wyłącznie do spożycia jogurtu zaleca…

    Read More
  • Zdrowie

    Dieta śródziemnomorska

    Dieta śródziemnomorska jest to sposób żywienia inspirowany życiem codziennym i kuchnią krajów śródziemnomorskich np. Grecji, Hiszpanii, Portugalii czy Włoch.   W diecie śródziemnomorskiej stawia się głównie na dania lekko strawne pełne witamin, składników odżywczych i zdrowych tłuszczy. Podstawowymi składnikami diety śródziemnorskiej są na przykład awokado, fasola, orzechy, ryby, owoce, warzywa liściaste pełne ziarna. Niektórzy zwolennicy…

    Read More

Najnowsze komentarze

    Kali net – wakacje odchudzające dla dorosłych

     

    Wrocław fit mama i córka blog

    Warto przeczytać